Xóa tan chứng ợ nóng khó chịu

Nên hạn chế ăn món chiên rán, uống cà phê, ăn trái cây có chất chua.

Ợ nóng hay còn gọi là nhói tim, xảy ra khi dịch acid trong dạ dày trào ngược lên qua van cơ thắt thực quản dưới và gây kích ứng thực quản. Khi có những dấu hiệu ợ nóng, chúng ta không chỉ dùng các loại thuốc có chứa antacid mà cần phải để ý đến loại thức ăn mà chúng ta ăn vào hàng ngày.

Hiệp hội chuyên khoa dạ dày và ruột Hoa Kỳ vừa liệt kê những loại thực phẩm và đồ uống mà bạn nên tránh ăn nhiều nếu không muốn chứng ợ nóng tìm gặp. Đó là:

- Thực phẩm có nhiều chất béo hoặc đã được chiên rán

- Các loại thực phẩm với sô cô la hay bạc hà

- Đồ uống có cồn, đồ uống có cacbonat và cà phê

- Mù tạt và nước sốt cà chua

- Các dung dịch có tính axít như giấm, nước trái cây và hoa quả họ cam quýt.

Ngoài ra còn có một số cách để phòng tránh chứng ợ nóng  khác như:

- Nên tránh nằm ngay sau bữa ăn - chỉ nên đi ngủ sau bữa ăn tối 3 giờ.

- Hút thuốc lá và thừa cân là những yếu tố thuận lợi gây ợ nóng, do đó nên có những thay đổi trong lối sống.

Ợ nóng thường gặp, nhưng nếu xảy ra quá thường xuyên thì nên đi khám chuyên khoa tiêu hoá vì đó có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược thực quản.

Quách Vinh
Theo Healthday