Trung tiện và nguy cơ khi nhịn

(TTVN) -  - Trung tiện là một danh từ dùng rộng rãi trong y học để miêu tả phản ứng của cơ thể thải khí ra khỏi ruột qua đường hậu môn. Trong dân gian, khái niệm này thường được miêu tả bởi những từ như: thả rắm, đánh rắm hay địt (phương ngữ Nam bộ).

Trung tiện là gì?

Trung tiện là một danh từ dùng rộng rãi trong y học để miêu tả phản ứng của cơ thể thải khí ra khỏi ruột qua đường hậu môn. Trong dân gian, khái niệm này thường được miêu tả bởi những từ như: thả rắm, đánh rắm hay địt (phương ngữ Nam bộ).

Khi trung tiện, lỗ hậu môn mở rộng, cùng lúc khí hôi thối tích tụ trong ruột già sẽ bị đẩy ra. Thường hành động này tạo ra một tiếng động. Trung tiện còn có thể là một dấu hiệu dự báo đại tiện hoặc cho biết ruột của người bệnh sau khi qua phẫu thuật đã thông.

Trung tiện là hoạt động sinh lí cơ bản của con người. Tuy nhiên hoạt động này đôi khi gây bất tiện cho người thực hiện và gây khó chịu cho những người xung quanh.

Những nguyên nhân sinh ra hơi trong ruột

- Thức ăn: các loạt hạt, đậu (đậu xanh, đỏ, đen, đậu phộng...), bông cải xanh bông cải trắng, bắp cải, giá, măng tây, 1 số trái cây như lê, táo, thức ăn có nhiều tinh bột, sữa.

Thức uống có nhiều hơi (nươc ngọt có hơi: coca cola, sprite, pepesi cola v.v…) cũng sinh ra nhiều hơi trong ruột. 

- Nuốt hơi trong khi ăn nhất là khi ăn vội vả chúng ta nuốt không khí vào miệng mà chúng ta không cảm thấy và những hơi này thường được tống ra bằng động tác ợ, một số nhỏ hơi đi xuống ruột và được tống ra ngoài bằng trung tiện. 

Do vi khuẩn thường trú trong ruột, chủ yếu ở đại tràng sản xuất ra. Một lượng khí nhỏ luôn được nuốt vào và vi khuẩn không ngừng sản xuất ra khí. Sự co cơ ruột bình thường sẽ tống hơi ra khỏi ruột và tạo nên trung tiện.

- 1 số thuốc trị táo bón.

- Hút thuốc lá

- Một số bệnh về ruột như viêm loét ruột già cũng sinh ra nhiều hơi nhưng trong trường hợp này thì có thêm những tiệu chứng như: tiêu chảy, đi cầu ra máu, sụt cân. 

Nhịn trung tiện không tốt cho sức khỏe

Loại bỏ 2 lít khí mỗi ngày là một quá trình tự nhiên và việc kiềm chế nó sẽ gây tổn hại cho ruột. Xả hơi là cách tốt nhất để giảm nguy cơ bị chứng thoát vị.

Giữ khí trong bụng sẽ dẫn tới ợ nóng, gia tăng nguy cơ bị ung thư thực quản.

Các loại đồ uống có gas sinh nhiều hơi

Cách trị liệu

Bạn cần giảm các thức ăn có thể làm đầy bụng: các loại đậu, khoai, tinh bột (trừ cơm), chất xơ, sữa, thức ăn nhiều dầu, mỡ…

- Không nên ăn các loại trái cây sau bữa ăn vì đường fructose làm tăng tình trạng đầy hơi (nên dùng cách xa bữa ăn). Không nên uống nhiều nước có gas trong bữa ăn.

- Nên tập thói quen ăn uống chậm rãi, nhai kỹ. Xoa tròn vùng quanh rốn sau bữa ăn.

- Nên uống nhiều nước hàng ngày.

- Bạn cũng có thể dùng thuốc Simethicone 80 mg (Air X.Gas-relief…) 1 – 2 viên/lần sau các bữa ăn. Simethicone có tác dụng làm “bể” các bong bóng hơi gây đầy bụng. Vì Simethicone không hấp thu vào máu nên ít gây tác dụng phụ, có thể dùng thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu bị đầy hơi liên tục, bạn cần đến BS để tìm và điều trị triệt để các nguyên nhân.

Thầy thuốc Việt Nam tổng hợp